¿Se ha sometido a una abdominoplastia recientemente?
Si recientemente te has sometido a un abdominoplastia, o simplemente le preocupa mantener un vientre plano durante los tranquilos meses de verano, es importante tener en cuenta un par de cosas.
Por mucho que nos gustaría pensar que el verano está lleno de vacaciones llenas de acción y grandes cantidades de actividad para quemar calorías, muchas veces, la mayor parte del verano se pasa comiendo barbacoa chatarra pero deliciosa y tumbado al sol. Sol de Texas. Sigue estos consejos y te sentirás cómoda luciendo barriga con un bonito bañador durante todo el verano.
¡Manténgase alejado de estos alimentos y bebidas!
Odio ser portador de malas noticias, pero hay algunas cosas que no deberían formar parte de tu dieta de verano, por muy deliciosas o refrescantes que sean. Aquí tienes cinco de los peores alimentos de verano que deberías evitar.
- ¡Por muy buenos que sean los sándwiches de helado, cada uno contiene alrededor de 500 calorías con un 60% de grasa saturada! Si todavía se te antoja uno, puedes preparar el tuyo usando un sorbete bajo en grasa.
- Con todas las ferias y carnavales que llegan a la ciudad, la masa frita estará por todas partes. ¡Mantente alejado! Los alimentos rebozados y fritos son uno de los peores alimentos en cuanto a grasas trans. Por muy sabroso que sea, no merece la pena.
- Costillas. Sé que me odiarás por esto, pero antes de que saques tus antorchas y horcas, escúchame. Sin salsa, un cuarto de libra de costillas le costará 288 calorías y una cantidad ridícula de grasas saturadas. Si no puede evitarlo, cocine las costillas usted mismo y reemplace la salsa barbacoa con especias bajas en grasa. La mostaza, el ajo o el chile en polvo pueden agregar un sabor delicioso sin acumular calorías.
- Todas las barbacoas a las que he asistido las han comido, pero evita las ensaladas de patatas y macarrones. No se deje engañar por el uso de la palabra "ensalada", ambas son en su mayoría mayonesa grasosa. Si es absolutamente necesario, hazlo tú mismo con mayonesa baja en grasa o aceite de oliva.
- Por último, pero no menos importante, es hora de decir adiós a las bebidas carbonatadas. Tan bueno como el buen sabor de una agua con gas o una lata de Coca-Cola, esas burbujas harán que tu barriga se infle como un globo. Quédate con un vaso de agua o té para evitar la hinchazón.
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Cardio y abdominales
Puedes hacer cientos y cientos de abdominales al día, pero si no combinas los ejercicios abdominales con cardio, ¡habrá una capa de grasa encima del músculo y ocultará la definición! Es importante quemar grasa constantemente con ejercicios cardiovasculares mientras desarrollas músculos con abdominales o abdominales si quieres mantener un abdomen tonificado o incluso desarrollar abdominales.
¡Quedarse con eso!
Mantener un vientre plano y tonificado requiere de una dieta saludable y una rutina de ejercicio efectiva. Para aprovechar al máximo su abdominoplastia, deberá seguir estos pasos para mantener su abdomen con un aspecto delgado y suave. Si bien una abdominoplastia finalmente puede ayudarlo a superar el último obstáculo en su viaje hacia un vientre plano, es importante recordar que también debe mantener un estilo de vida saludable después.
¿Tienes curiosidad por la abdominoplastia?
Si ha estado haciendo ejercicio y comiendo bien, pero todavía tiene problemas con la barriga, una abdominoplastia puede ser la solución para ti. Nuestro cirujano cosmético certificado por la junta at Cirugía Estética San Antonio tenga el conocimiento y la experiencia para ayudarle a lograr los resultados que se merece.
